成長ホルモン
成長ホルモンがたくさん出る加圧トレーニング
加圧トレーニングを行うと、筋肉は多量の乳酸を発生し、大きな負荷をかけられたと勘違いします。乳酸には、体脂肪を分解する「成長ホルモン」の分泌を促すという特徴があります。
ですから乳酸が多く発生すれば、それだけダイエット効果も上がるわけです。
体脂肪を分解する成長ホルモン
加圧トレーニングを行うと、その後数時間にわたって体脂肪を分解し、燃やしやすい状態にしてくれます。
その働きを引き起こすのが「成長ホルモン」です。
成長ホルモンは、その名の通り体の成長を促すホルモンで、筋肉や骨などの成長を助け、肌をきれいにする効果があります。近年、成長ホルモンに体脂肪を分解する効果があることがわかってきました。
つまり成長ホルモンは、筋肉や骨などを作る一方で脂肪を減らす、夢のようなホルモンなのです。
成長ホルモンの分泌量には個人差があります。
思春期以降、年齢を重ねるとともに、減少していきます。加圧トレーニングはそんな成長ホルモンの分泌を促してくれるわけです。
加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモンは、加圧した腕や脚だけでなく、血流に乗って全身に行き渡り作用するので、全身の脂肪を分解し、全身の筋肉をアップしてくれるのです。
加圧トレーニングを行うと、この成長ホルモンが多量に分泌されるのです。
● 太りにくいカラダを手に入れる
加圧トレーニングを始めて最初の約1ヶ月は体質が変わる期間と考えてください。
その後に体型や体重に明らかな変化が出始めます。
効果にはどうしても個人差があります。
最初の1ヶ月、体重がほとんど落ちない場合もあります。
これは加圧トレーニングによって、脂肪が分解され、筋肉が増加し、基礎代謝の高い、太りにくい体質へ移行している段階です。
減った脂肪と増えた筋肉の重量がほぼ同じであれば、体重の変化はないわけです。
体重は変わらなくても、カラダは大きく変化している段階です！
脂肪がどんどん落ちるのはそれからです。
基礎代謝が高くなれば、自然と体重は減り始めます。
車に例えると、軽自動車のエンジンから、大型車のエンジンに変化したようなものです。
つまり燃費が悪いので、どんどんエネルギーを消費してくれるわけです。
体脂肪は脂肪細胞のなかで中性脂肪として蓄えられています
脂肪が分解され、血中に遊離脂肪酸として放出されることで、脂肪が消費されやすくなるわけです。成長ホルモンによる中性脂肪の分解が開始された1時間後、血中の遊離脂肪酸が2倍以上に増えて、その後数時間効果が続きます。
加圧トレーニングの後の有酸素運動で効果倍増！
加圧トレーニングをすると、成長ホルモンの効果で脂肪の分解スピードが上がることが分かって頂けたと思います。つまり、加圧トレーニングの後は脂肪が非常に燃えやすい状態になっているというわけです。
そこで、脂肪燃焼に最適な有酸素運動を行えばさらに効果倍増というわけですね。
シワが減る！カラダの中から若返る！
成長ホルモンは、筋肉を作り脂肪を分解する働き以外に、新陳代謝を活発にする働きを持っています。これは若さを維持するために重要なことで、成長ホルモンが”不老の妙薬”といわれ重宝されているのはこのためなのです。
アメリカでは、老化防止のためにホルモン充填療法をするのがポピュラーになりつつあるようです。週に2回ほど、成長ホルモンを注射すると、高齢者の場合、3ヶ月ほどで外見が10～20歳も若返ると言われています。3ヶ月の成長ホルモン投与で肌の保水量が2倍になり、シワが半分に減ったという研究結果もあるのです。
とはいえこの成長ホルモン充填療法は、注射1回が約20万円！これを週に2回、3ヶ月続けると…
計算したくありませんね（笑）。
しかも、副作用が…
加圧トレーニングなら、自分の体で作った成長ホルモンですから安心なのです。
加圧トレーニングで若返れます！